影响学生体质与健康水平的因素及应对措施

篇一

学校是学生学习科学文化知识、发展各项能力的一个重要社会环境，同时学校也是学生长身体、发展体能素质的重要场所。在许多教育者和家长的观念里，对学校的前项功能很是看重，但对后者的认识却极为模糊。身体是的本钱，健康的体魄是盛装知识能力的容器，身体是基础，没有了健康，没有了生命，知识能力无所盛载，人生的一切就无从谈起。所以众多干大事业者都极其重视自身体能素质的发展。“少年强则国强。”当中的“强”字就包涵有身体素质强健的意思。青少年学生身体健康状况已越来越受到了国家的高度重视。我国的教育目标就是要实现人的全面发展，即实现个体在德智体美劳等方面全面发展。“体”的发展是全面发展的重要一环。学校是广大青少年学生身体发展的重要场所，正处在生长发育阶段的青少年学生的大部分时光就是在各级各类学校中度过的，因而学校环境对学生健康状况的影响极大。

从当下中小学生体质健康状况来看，总体水平较好，但也存在一些不容忽视的问题。健康状况一般水平的多，但体质强健的少；年龄身高比亲代明显增高，但身子单薄的多；农村学生运动能力强，但容易营养不良；城市学生肥胖的多，运动能力差；营养条件好了，但不一定精气神旺；身体耐力和免疫力不强；没有长期从事负重的体力工作，许多学生却并不正直挺拔；学习上并没有过多用功，却早早地戴上了近视眼镜；没有经历生活的磨难，未老先衰的却很多。以上诸种

现象反映了当下中小学生的体质健康已出现了一些问题，这些问题正是对当下中小学生体质健康状况应重点关注的内容。

随着社会生活水平的提高，当下的中小学生体质健康水平有了大幅度提升，但同时其体质健康状况出现的一些偏差也反映出了中小学生体质健康发展中客观存在的问题，这些问题的出现有些是显性的，有些是隐性的，而造成如此状况的因素也是复杂多样的。影响学生身体健康的要素主要有以下几个方面：营养、锻炼、休息、心理。当下中小学学生体质健康状况的出现也应与这几个方面有紧密关系。这几个因素是辩证统一相辅相成的，任一个因素的缺位都会对体质健康不利，而任一个因素作用过头了，对其体质健康也会产生不利影响。只有这几个方面和谐统一于人之身体，人的身体才会真正的健康。

人的身体需要科学合理的营养供给才会健康存续，因社会生活水平整体提高了，当下的中小学学生营养供给也渐趋于科学合理，至少严重营养不良的学生已是极少数个案。产生严重营养不良的情况目前主要有两种情形：一是学生家庭极度贫困，以致营养需求得不到保障；二是学生本人患有重大疾病，致使学生本人体质严重衰弱，出现严重营养不良体征。

当下的中小学生多数是独生子女，父母对其提供的生活费在每学期已很不少，然而学生中还是会出现营养不良、体质不佳的状况，这种情况在寄宿制学生中发生的情况较多些。究其原因，主要有以下几方面：一是学校公寓或学校附近的小餐馆提供的饭菜质量不达标。如果食堂或小餐馆的饭菜价格不菲，但质量欠佳，就会让寄宿制学生虽

花了钱，但营养却得不到保障，长此以往，学生的食欲会越来越差，体质也会因营养不良而衰弱；二是学生把家长给的生活费用花到了吃零食或上网打游戏等非正常生活消费上，迫使生活费被削减，从而一日三餐得不到保障，长此下去造成营养不良；三是部分学生偏好吃方便面等垃圾食品，垃圾食品吃多了，以致消化功能不良，从而变成营养不良体质。而走读生由于大多是在家中吃饭，饭菜口味和营养应有保证，但有些学生由于偏爱吃零食，如小摊上常卖的麻辣串等，以致吃坏了自己的肠胃，造成消化功能紊乱，食欲差，消化吸收功能差，从而造成营养不良。

营养不良会让学生体质欠佳，但同时营养过盛也会让学生体质不良。中小学生由于正处在生长发育期，身体各部分器官代谢较快，对物质营养的需求也就较多，有些学生就会出现食欲特别旺盛的现象。此类学生如果在饮食上不加节制，大饮大食，以图吃得痛快，而自身如果又属于懒于运动的一族，那么过盛的营养就会在身体里堆积，出现肥胖症状，而我们都知道过度肥胖对身体有百害而无一利。在时下的中小学学生中出现的肥胖症状不是少数，城里学生比乡下学生多，营养过盛与缺少体育锻炼是主要的罪魁祸首。

身体在于运动。中小学学生正处在长身体阶段，适度的体育运动是必须的，但当代的中小学生由于生活环境舒适，不爱运动或运动量较小就极为普通。出门就坐车，上下楼梯乘电梯，体力活不干，平时无事就在床上卷成团，是当代中小学生真实的写照。学生的家长及教师中有一种错误的观点，就是认为只要学习好，身体锻炼不锻炼无所

谓。没想到正是这无所谓让营养过盛的学生无法消耗代谢，让懒于运动的学生体质日渐下降。养尊处优的生活是健康的大敌。学校在教学期间设置了一定课时的体育课，但有些学校体育课活动单一，运动量小，学生兴趣不大，以致体育课质量不高，也有体育课形同虚设的学校，这样的学校学生体质更差。锻炼需有一种意识观念，当代人往往富于营养观念，却缺乏锻炼观念。没有科学适度的体育锻炼，人的身体也同样不会健康强壮。缺少锻炼除了会让学生体质下降外，一些疾病如颈椎腰椎病、近视眼、神经衰弱、精力差等也与缺少锻炼有关。同时锻炼还需要有强度的观念，并不是简单的走一走、跳一跳就是锻炼了，而是在锻炼过程中要有一定的体力透支，以实现肌肉骨骼、呼吸循环等器官功能的锻炼。

个人良好的健康需要每天有充足的休息时间。虽然国家早已出台有关保证中小学学生休息时间和减轻课业负担的规定，但一些学校为了片面追求升学率，把学生的休息时间缩减了不少，使正处在长身体阶段的中小学生每天得不到充分的休息。同时学习上的作业负担又很重，使得中小学学生身体非常疲倦，日复一日，月复一月，年复一年，健康的身体就被拖垮了。如果某些学生还有点灯熬夜的学习习惯，睡眠时间会更少，对身体健康更为不利。

现代医学已经证明，人的身体和心理是互为影响的，心理出现问题，身体健康会受到影响。当代中小学生由于课业负担重，竞争大，睡眠时间不充足，在心理压力大的时候还会出现烦躁、易怒、情绪低落、记忆力和理解力衰退、失眠、乏力、厌学等心理症状。如果过大的心理压力得不到及时调节，身体体质也会衰退。除前面所述的几种影响学生体质健康状况的因素外，疾病、环境污染、缺乏健康知识和不讲究卫生习惯等也会影响中小学生的体质健康。

“少年强则国强cssci期刊目录。”青少年学生体质健康直接影响到国家未来一代人的整体素质。各级各部门应高度重视中小学生的体质健康。要提高青少年学生体质健康，可从如下几方面着手。

首先要重视学校食堂的管理，提高食堂饭菜质量，做到饭菜价格适中，切不能让食堂以营利为目的。饭菜要尽量做到种类丰富、鲜美可口、卫生安全，从而保证学生的饮食营养。各个学校要认真执行国家，不能将学校食堂承包给私人经营小学体育教学论文，最好由学校集体经营，以便于学校管理食堂。学校超市是学生在校购物的主要场所，方便面等食品不要大量购进。要在学生中宣传科学的营养观念，学校要开展科学饮食的课，指导学生合理地饮食、合理的生活开支。

其次要营造体育锻炼的氛围，学校要建好体育场地，配置体育设施，学校要多举行体育活动，培养学生的体育素质，要开足规定的体育课时数，并要开展高质高效的体育课，让学生在有限的时间里得到体育锻炼。要向学生传授锻炼理念、方法、技巧，让学生养成锻炼的习惯。

第三要保证学生充足的休息时间，决不能因抓教学成绩就牺牲学生的休息时间，让学生合理作息、科学学习。

第四要开展好心理健康课，要让学生学会心理调适。

篇二

摘要：本文阐述了我国现阶段大学生体质健康现状，分析了其中的原因，并就此提出了相应的对策，以其为有关体育健康工作者提供参考。

关键词：大学生；体质；健康；现状；反思。

1大学生体质健康现状

据教育部公布的2010年全国学生体质与健康调研报告显示：我国学生的身体状况总体是好的，如：形态发育水平继续提高，身高、体重等形态发育指标继续呈增长趋势，青少年生长发育的长期趋势持续存在，学生营养状况得到改善，学生握力有所改善，龋齿、贫血等常见疾病患病率有所下降，学生口腔保健水平有所提高等等。这些成绩的取得，是我国经济长期持续增长，人民生活水平提高，教育改革的不断深化，素质教育的全面推进，学校健康教育越来越受到重视的结果。但是，我们在充分肯定成绩的同时，也应看到我国学生体质方面仍然存在不容忽视的问题，特别是大学生身体素质继续呈现缓慢下降，但下降幅度明显减小。调研结果显示，19-22岁年龄组除坐位体前屈指标外，爆发力、力量、耐力等身体素质水平进一步下降，但与前一个五年相比(2000年-2005年)，下降幅度明显减小。

2 原因

2.1 学生体育锻炼不足

2.1.1 学校场地不足

运动场地的缺乏，已是大部分学校存在的问题，尤其是近年许多高校连年扩招，学生人数激增，而体育场地和器材没有及时增加，不能满足学生需要，导致

学生参加体育活动受限。

2.1.2 时间安排不足

随着社会经济的发展，青少年学生的生活、学习方式有随之变化，一方面学

习紧张，另一方面电脑网络的普及，将大量时间用于玩电子游戏、浏览互联网、看电视等活动，运动时间明显减少，不能保证每天有充足的锻炼时间。

2.1.3 体育活动内容安排上强度不足

在教学改革的过程中，出现了一些矫枉过正或理解偏差，在淡化竞技的同时，片面追求快乐的体验，淡化了对学生的基本运动要求，淡化了对学生体能的训练，忽略了身体素质，减小了运动强度，没有达到应有的锻炼效果。

2.2 学生自身缺乏刻苦锻炼的毅力不足

现在的学生基本上都是独生子女，他们中有许多人依赖性强，缺少吃苦精神。据调查，除了场地和时间的客观原因，大学生不愿意参加体育锻炼的理由是怕苦怕累，不少人贪图安逸，不愿付出，缺乏坚强意志。

2.3 营养科学知识和健康教育的宣传普及不足

人们生活水平的普遍改善，热量、脂肪等摄入过多及食物结构的不尽合理，加之营养科学知识和健康教育的宣传普及滞后，更加导致了学生肥胖的发生，另外随着社会生活节奏的加快社会竞争力的加大，升学压力大、精神紧张也是影响学生健康的不可忽视的原因。

3 措施与建议

3.1 提高认识。针对目前学生的体质健康状况，我们应该端正思想，正确认识学校体育工作的任务，以“健康第一”为指导思想，把教学的着眼点从发展身体运动素质向发展身体健康素质转化，同时纠正一些片面的理解和做法。

3.2 加强健康教育。通过课堂教学、讲座、板报、广播等多种形式对学生进行营养知识、常见病预防知识的宣传教育，培养学生科学的营养观念和良好的饮食卫生习惯，增强学生的卫生防病意识。

3.3 保证体育课和活动时间、场地。保证体育课时间，还要采取多种形式组织好学生的课外活动，如单项俱乐部、各社团协会、各类比赛等，培养兴趣，吸引学生参加，并做到课内课外相结合，保证他们每天有一个小时的活动时间。引导他们有节制的玩电子游戏、正确的对待网络。尽可能开发、开放各类运动场地，以满足学生锻炼的需要。

3.4 课程内容安排合理。要重视学生身体素质和体能的训练，在体育活动内容的安排上，除了要考虑学生的生理、心理特点外，要针对学生体质健康存在的问题，重视选择具有一定运动负荷、有效提高学生身体素质的体育项目，通过这些项目的学习和锻炼不仅要改善学生的心肺功能、增强体能、全面提高身体素质，还要培养学生吃苦耐劳、坚忍不拔的意志品质。

3.5 加强学生意志品质和刻苦精神教育。在提倡快乐体育的同时，不能忽略了对学生意志品质和刻苦精神教育。尤其现在独生子女多，由于家庭对他们的娇惯和溺爱，有许多孩子贪图享乐，怕吃苦，缺乏责任心和团结协作精神，在现今的独生子女中，有许多至今生活不能自理，不能适应社会和工作，承受能力差，理所当然的当“傍老”族，成为新的“问题青年”。这些教训，已经给我们敲响了警钟。现在，许多人也认识到，想培养孩子成人，更需要体力和精神的磨练。

3.6 切实贯彻《标准》。教育部与体育总局决定从2004年开始，在各级各类学校全面实施《学生体质健康标准》。《标准》作为促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的评价标准，也是学生毕业的条件之一。因此，它的实施必然会促进学生积极锻炼，不断纠正和改变目前学生体质健康状况出现的问题，从而使学生拥有健康的体魄和健全的人格，将“健康第一”的指导思想落到实处。《标准》采用个体评价标准，能够清晰地看出学生个体差异与自身某些方面的不足，有利于通过测试促进学生积极参与体育锻炼，成为具有正确的体育意识和健康的生活方式的高素质的人才。使学校体育在促进国民健康方面起到应有的作用。

篇三

一、概述

（一）前言

随着物质条件的改善，健康体质已经已经成为我们日常关注的话题，越来越多的人已近意识到健康的重要性，健康体质是我们学生追求梦想的基础，也是我们实现理想的本钱。但是近几年来，我校学生的体质健康不断呈现出下降的趋势，各种影响体质问题比较突出，体质水平不高的学生对于参加体育活动的积极性不高，而且普遍不愿意参加长跑等一下有氧体育锻炼，日常生活体育锻炼不足现象非常严重。

表1 健康状况表 0

5

10

15

20

25

30

35

大一大二大三大四很健康基本健康不健康

通过表1可以看出，在调查的200名我校各年级的学生中，觉得自己身体很健康的人数随着年级的增大呈现下降趋势，反而觉得自己身体不健康的人数呈现直线增长，这就不得不让我们更加重视是什么因素影响了我校学生的体质健康。因此分析我校影响非体育专业大学生体质与健康的因素，对改善学生体质健康有着重要的意义。

从表2可以看出，很多学生身体的某些部位都会时不时的出现不良反应，这些反应大部分正是因为生活中那些不健康的生活习惯造成的，在日积月累中慢慢为我们的健康埋下了一颗颗定时。因此我们要将这些影响体质健康的因素前找出来，消除隐患，改善我们的体质健康。

表2 身体不良反应调查

身体不适部位 人数 概率

头部 102人 51%

呼吸道 82人 41%

腹部 90人 45%

腰部 68人 34%

肩颈部 130人 65%

眼睛 118人 59%

踝关节 30人 15%

文献综述

（二）相关概念的界定

1、体质

体质是指人体生命的质量，它是在遗传性和获得性的基础上表现出来的身体形态结构、身体机能、身体素质和心理素质，社会适应性的综合相对稳定的特征【1】。体质的范畴包括身体形态结构、身体机能和心理素质等方面，体质强弱就是由这些方面反映出来的。本研究体质所指的主要范畴是身体机能。

2、身体机能

身体机能是指人的整体及其组成的各器官，系统所表现的生命活动【2】。身体机能得到发展，可以使呼吸肌的力量增强，胸廓运动的幅度加大，从而改善呼吸机能；还有使心肌力量增强，血管壁弹性增大，从而改善心血管机能。中年人的身体机能变化规律，其表现为肺活量明显下降，血压逐渐呈现出逐渐上升趋势，安静脉搏变化明显，舒张压和收缩压也有明显的变化。身体机能中包含安静脉搏、血压、肺活量、台阶指数等指标。

（三）国内外研究综述

通过学校图书馆、网上图书馆、中国知网等数据库平台查阅及检索有关体质方面的文献与资料，以“体质健康”关键词进行检索，查到相关文献有三千多篇，以“大学生”为关键词进行第二次检索，查到相关文献四百多篇，其中近五年的只有两百多篇。从以上检索的资料进行分析，笔者发现前人主要从以下几方面进行了研究：王占坤、彭艳芳在《大学生体质与健康促进生活方式相关性研究》中指出现代化的生产方式使人们身体活动严重不足，营养摄入过剩，加上生态环境恶化等因素，人类的健康受到严重的侵蚀，根据《2010年国民体质监测公报》检测结果表明，大学生身体素质从1985年到

2010年大学生身体素质持续下降，主要表现在力量、爆发力和耐力等方面这些指标是反映大学生体质素质的标准【3】。

崔景安在《学生体质健康水平持续下降的原因及对策研究》中表明了我国学生，由于在中、小学阶段受应试教育的影响，缺少对体育认知、情感、兴趣的培养，始终未能建立对体育价值与功能的正确认识，因而缺乏体育健身的知识，未能养成参加体育锻炼的习惯，不能自觉、主动的参加意图锻炼，这样必然不能改善和提高大学生体质。【4】。

王灿在《学生体质健康状况及提高对策》中提到，目前大学生的体质健康状况，还是不容乐观，学生健康意识淡薄，参加体育锻炼时间严重不足，近20年来学生体质呈不断下降趋势，主要原因包括：（1）生活水平迅速提高，但生活方式没有适应生活水平的发展；（2）学生体质健康素质基础底子薄；（3）学校园体育锻炼的气氛不浓；（4）体育场馆设施匮乏。四个方面【5】。

早在2007年7月，我国国家教育部和国家体育总局联合颁布了《学生体质健康标准》，该标准从学生的身体形态、身体机能、身体素质和运动能力等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、使学生积极参加锻炼的手段，而学生的体质健康水平应该得到学校有关部门的重视。

严五四、李英在《影响在校学生体质健康的主要因素及对策研究》中指出影响在校大学生体质健康的主要因素学生家庭方面的原因中，家庭观念往往对文化课成绩看得比较重，影响学习成绩、耽误学习时间的体育活动一律禁止；长辈关爱在生活中把“90”后学生看做宝贝，把生活中的体力劳务活包办了，使他们连一些基础的生活技能、生存技巧得不到锻炼，方面必然会下降【6】。

王宾在《影响大学生体质健康水平的因素探析》中认为高校体育经过多年的改革，现在以学生自主选课为主，教学中以传授专项技术为主要内容，每节课多数时间都是专项技术和技能学习，多数教师也只是在下课前进行简单的身体素质练习，课外体育活动没人辅导、管理和监督，对学生身体素质下降的情况，体质健康状况存在的差异，对体质健康知识的掌握没有进行必要的监督和管理，没有对学生的体质健康进行科学的引导，这也就是高校体育教育成为影响大学生体质健康的因素之一【7】。

田敏霞在《环境污染与人体健康》中说到在正常环境中，环境中的物质与人体之间保持动态平衡，是人体得到正常地生长、发育，从事各种劳动，并能使人体在积极劳动之后，迅速解除疲劳，激发人的智慧和创造力，但是当环境受到污染，人们就会感到不适、厌烦，甚至发生轻度或重度的中毒反应，注意力不集中、容易疲劳和激动、工作效率低、患病率上升【8】。

综上所述，对于影响大学生体质健康因素的研究，前人已经从大学生饮食习惯、生活方式等个人主观因素以及学校教学、环境污染等客观外在因素展开了一定的研究，研究表明，体质健康会随着饮食习惯、生活习惯和客观因素的改变而不断变化。随着社会的不断的发展和生活水平的提高，大学生体质健康水平却不断在下降，所以对影响我校非体育专业学生体质健康的因素的分析具有重要的意义。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

以影响我校学生体质健康因素为研究对象，以我校学生为调查对象。

（二）研究方法

本文采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等形式，进行研究分析。

（三）文献资料法

通过检索查阅广西民族大学图书馆的馆藏纸质图书、中国知网（CNKI）、EBSCOhost 系统全文网络数据库，广泛阅读了与本研究相关的专著图书、期刊论文；利用百度、谷歌等互联网搜索引擎及时获悉与本研究相关的最新动态资料与相关文件。

（四）问卷调查法

根据本研究的需要，设计了《非体育专业学生体质健康情况调查问卷》（见附录）。问卷调查的对象是我校非体育专业学生。调查的内容主要涉及影响我校非体育专业学生体质健康的饮食习惯、生活习惯以及客观原因等因素。本次调查采取分层抽样调查。总样本量为200例。

（五）数理统计法

运用统计软件SPSS19.0对所调查收集的数据进行分类汇总，为分析影响我校非体育专业学生体质健康因素方面提供有力的数据支撑。

三、结果与分析

（一）、饮食习惯

1、饮食不健康

近几年我们的生活水平得到了很大的提高，营养不良的问题得到了很大的改善，尤其是青少年身体发育的各项指标都得到了很大的提高，但是在其中，对大学生这个群体来说，情况并不乐观。其中的问题有很多，最主要两点，一是缺乏健康饮食观念，导致饮食结构的不合理。对于进入了学校的学生来说，我们经常可以看到他们在学校周边的路边摊、烧烤摊吃这个种美味的小吃，也可以看到他们手中各种

各样的饮料喝零食，而在学校食堂吃饭的时间却很少，这在很大程度上影响了学生的身体健康。二是学校投入精力不足，重视的程度不够。就拿平常我们喝的牛奶来说，从表3看出，我校能每天都喝牛奶的学生并不多，牛奶是我们获取蛋白质最好的来源，但是学生们却对垃圾食品情有独钟，这很重要的原因在于学校，学生的饮食健康问题基本上都交给后勤部门管理，而后勤部门里几乎见不到有关健康委员会之类的机构设立，而后勤部门将学校食堂这一饮食健康种地大部分采取承包的形式，这使饮食安全也难以得到保障，饮食结构合理就更难做到。因此，从大学生日常饮食入手，建立其合理的饮食结构，平衡其摄入营养，提高大学生身体健康水平，对于完善高等教育，提升全民族身体素质，具有很强的现实意义和深远意义。

表3 每天喝牛奶情况调查表

喝牛奶情况人数概率

每天坚持一袋 42人 21%

偶尔喝或不喝 158人 79%

2 、爱吃夜宵

夜宵，也叫宵夜，一般是指在晚上十点之后到凌晨四点前吃的一餐，和正餐的选择几乎没什么区别，而学生吃经常吃夜宵的习惯主要是因为工作时间或者娱乐时间的延长所导致的。在夜宵和正餐相比中多了一些不太容易吃饱的烧烤、甜品、小炒以及酒水饮料，由于需要频繁地进行社交，甜品店、烧烤摊、酒吧等地方成了主要的选择。经过调查后，我们可以看到表4，虽然每天都吃的和几乎不吃的人非常少，但是绝大部分人偶尔会吃夜宵。

表4 夜宵习惯调查表

一周夜宵次数人数概率

每天都吃 8人 4%

一周三次以上 178人 %

一周两次以下 14人 7%

经常吃夜宵对身体弊大于利，其中有四大害处，一是在吃夜宵时会摄入肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，容易导致泌尿系统结石；二是夜宵中一般都会以高糖高热量的食物为主，夜间难以消耗日以及日的累计导致肥胖；三是长期的宵夜过饱，会导致肝脏合成的会胆固醇明显升高，血液运载过多的胆固醇会引发动脉粥样硬化和冠心病等疾病，而反复的刺激胰岛分泌胰岛素，会导致胰岛β细胞功能减退，发生糖尿病，这些病症也会影响到性功能衰退；四是吃宵夜会使胃部鼓胀，对周围器官赵成压迫，进食后胃、肠、肝、胆、胰等器官开始工作会传送信息给大脑，引起大脑的活跃导致失眠。

3、长期不吃早餐

早上没有课睡懒觉、为了省钱早餐中餐一起吃、为了减肥等等原因，已经成为学生们不吃早餐的种种理由。但是在调查中了解得知，几乎所有学生在高中时一直都有吃早餐的习惯，而到了高中不习惯吃早餐的原因绝大多数是因为早上没有课程，因此睡懒觉就不去吃早餐，省钱和减肥只占少数，还有学生表示如果早上有课是会去吃早餐的，这点我们从表5可以看出。

表5 不同性别学生吃早餐习惯情况

是否有吃早餐习惯人数概率有，每天都按时吃 50人 25% 没有吃早餐的习惯 42人 21%看情况，起床较早就吃 108人 54%

从表5我们可以看出，无论男学生还是女学生，根据自己是否起床较早才决定吃早餐的学生人数都超过了50%，而男生睡懒觉的情况比女生较严重，这样的不良习惯其实多我们体质健康影响非常大。研究证明，不吃早餐的人可能增加患胆结石的危险，容易患上胃肠疾病，容易发生低血糖，会更容易患上肥胖、糖尿病和冠心病；不吃早饭的人，因为身体能量和营养素缺乏，往往会更加爱吃零食，喜欢晚上加餐，那就更加糟糕了【9】。

4 、烟酒过度

吸烟

“吸烟有害健康”是我们耳熟能详的一句话，可是为什么还有那么多人去触碰这个会危害到我们体质健康的东西呢？调查显示：在调查的500多名学生中，吸第一支烟的时间在中学和高中的，分别占到36％和29％。小学阶段和初中阶段就尝试吸烟的分别占到17％和18％。有35％的学生明确表示，是好奇心驱使自己吸上第一根烟；其次是朋友提议或教唆，占到29％；从众、叛逆和模仿占到14％、9％和5％，其他原因占到9％【10】。

从表6我们可以看出，大部分学生是在上了学以后吸烟，尤其是男学生占了大多数，但女学生吸烟的人数其实也在悄无声息的增长，这应该让我们重视，让我们思考用什么办法来控制校园吸烟的人数。饮酒过度

根据在调查中对学生的了解，大学前有过喝酒经历的学生并不多，而上大学后因“社交需要”、“心情好”、“同学影响”、“个人喜好”去饮酒的几乎占了90%，还有绝少数饮酒是因“父母家庭的影响”、“影视作品的影响”等。

从表7中反应的数据可以看出，每周最少大量饮酒次数在三次以上的达到了52%，这就意味着几乎每隔一天酒喝一次，如此频繁的大量饮酒会对身体带来极大的危害。长期过量饮酒，对人的胃肠、心脏、肝脏、肾脏等都会有不良的影响，容易导致一些疾病的发生，最常见的有慢性胃炎、中毒性肝炎、心肌肥大、尿路结石、痛风性关节炎、急性胰腺炎等；酒精会在不知不觉中悄悄损害脑细胞、微血管，使人感觉迟钝、注意力不集中、情绪变化无常，影响人的思维和注意力，到了一定程度就可能出现脑萎缩、脑缺血、脑动脉硬化、老年性痴呆；长期滥饮酒类对性功能也有损害，而且女性酒精中毒者更容易衰老，并且会过早绝经；另外，过量饮酒还会使热量过剩，导致肥胖【11】。

表7 学生饮酒次数情况

每周大量饮酒次数男学生人数女学生人数概率

没有饮酒 11人 7人 9%

一次到两次 42人 37人 39%

三次到四次 53人 14人 33%

五次以上 28人 10人 19% （二）生活习惯

1、缺乏锻炼

由于上网时间增多、社交聚会增多、睡懒觉等一些原因占用了大学生大部分生活时间，很多人都不愿意踏上运动场，导致学生体质下降，体质健康越差就越不想去运动，由此造成的恶性循环导致了很多学生不爱锻炼的习惯。

表8 课余时间学生锻炼情况

每周锻炼次数人数概率

几乎不锻炼 22人 12%

一次到两次 111人 54%

三次到四次 48人 24%

五次以上 19人 10%

由表8可以看出，学校大部分学生每周锻炼次数很少，每周两次以下的人数达到了66%，这就是近年来学生体质下降严重的重要原因之一。缺乏运动和锻炼直接或间接影响人们的健康，研究表明，与经常锻炼的男性相比，缺乏运动的男子死亡危险高出2~3倍，死于心血管疾病的危险要高出3~5倍。可以说，缺乏运动和锻炼对健康的危害不亚于高血压、高血脂、高血糖以及吸烟对身体的危害【12】。

2、长期熬夜

熬夜已经是现代都市生活常听到的一种现象，由于大学的能够自主的安排自己的生活时间，所以刚考上技校学子们不能够合理的安排好自己的生活，参加各种聚会，大多都是利用晚上的课余时间来进行；还有的就是熬夜上网，网络游戏的诱惑让很多学生慢慢上瘾，都不舍得睡觉。

表9 睡眠质量情况表

睡眠质量人数概率

能达到八小时以上 32人 16%

基本可以达到八小时 73人 37%

不能达到八小时 95人 47%

从表9可以看出很几大部分的学生睡眠不能达到八小时，而长期熬夜是的平时学习工作效率下降，身体健康受到损害，近几年大学生熬夜猝死也时常发生。从中医的角度来看，熬夜和猝死是有直接关系的，因为熬夜直接伤的是人肝肾之阴，肝肾损伤后直接影响人体的心与中气，且熬夜劳心必加重心血的暗耗，导致心肾不交，而肾气为人体生命活动的原动力，损耗过度就容易发生猝死【13】。

3、长时间上网

网络在校园随处可见，而几乎每个学生都会在学期间为自己臵办一台手机用于学校生活，然而网络这把双刃剑对学生负面的影响稍微盖过了正面的影响，在调查时发现几乎很少有人会用电脑在学习新的知识，更多的时间是用于玩游戏、看影视剧、听音乐、聊天、网上购物等，究其主要原因是因为他们不能很好地安排自己的课余时间，只好靠上网来打发时间。

从表10很直观的看出，92%的学生在上网的时候都会在1小时，在这些人中多的有3到4个小时不离开电脑屏幕，这样长的时间会对体质健康造成了严重的影响。上网1—2小时对学生体质健康的影响不明显，上网时间超过2小时，学生体质健康水平呈明显下降趋势。上网时间的长短对学生身体形态的影响最小，对身体机能的影响最大【14】。

表10 学生上网时长情况

是否经常长时间上网学生人数概率

有，经常上网就1小时以上 184人 92%

没有，上网久了身体不舒服 16人 8% 4、客观外在因素

客观外在因素对学生体质健康的影响是从包括学校影响、体育教学、家庭社会影响以及环境污染四个主要方面进行解析。

5、学校影响

在学校中给学生们提供的锻炼的条件，极大地影响着学生对于体育锻炼的态度。根据调查发现，只有极少数是因为学习和学校工作的原因不能锻炼；有超过50%的学生认为学校的运动场地过少和运动设施不够完善，影响了他们对于运动锻炼的需求；有30%左右的学生觉得只在高一和高二开设体育课，而且学习的东西不够新颖，不能培养学生对于运动锻炼的兴趣爱好；有15%左右的学生认为学校组织的体育活动虽然多，但是能然大部分学生参与一起参与进来的较少，比如龙舟、啦啦操、篮球赛，这些项目虽然为我们学校争取了不少荣誉，但是选材的正对面过窄，所以对学生造成的影响力远远不够。

6、体育教学

体育教学只有把它单独的从学校影响中拿出来才能体现出它的重要性。在很多时候我们都会教导学生“安全第一，健康第一”的理念，所以可见体质健康在生活中的重要性。据调查了解得知，有40%左右的学生觉得只有体育课是他们的主要锻炼途径；近50%的学生认为培养他们对体育锻炼的兴趣爱好和提高他们的运动技能的重要途径是通过体育课。而在我们的观察中也可以发现，我校部分体育教学中没有注重学生的体质健康水平的提高，也忽视了对运动锻炼意识的培养。这也成为了制约学生体质健康的重要因素。

7、家庭、社会影响

在关于家庭的调查中，绝大多数的学生认为家里对于自己进行体育锻炼的支持，但在这部分学生中只有少部分的家长会定期的关注、询问自己的运动锻炼的情况；学生寒暑假等假期在家中，睡懒觉、上网、看电视、交友聚会、逛街等这些远远高于运动锻炼的选择。谈到关于社会的影响时，学生提到当前就业压力大等多方面的影响，忽视了自己的健康状况。在提问中了解得知，学习、工作、上网、交友、玩游戏等问题中，体育锻炼最不被学生关注。很多学生认为上学是为了找工作，锻炼并不能为他们为他们找工作带来帮助。

8、环境污染

我们平常所说的环境通常是指生活环境、工作环境、居住环境以及娱乐环境。近几年来随着我国经济的飞速发展，换来的代价却是环境的污染，各种如酸雨、沙尘暴、污水、废弃以及近两年非常流行的雾霾等污染，给我们的自然环境带来了严重的破坏，使我们的生活环境、工作环境、居住环境都带来了很严重的污染，让我们的身体健康受到了威胁。

环境污染主要通过污染物对人体造成损伤，污染物通过空气、土壤、水以及食物等多种介质进入人体对人体产生危害。有的污染物在短期内通过一定的途径即可危害人体健康；有些污染物这要经过相当长的时间才显露出对人体的伤害；因此可把对人体的危害大致分为急性危害、慢性危害和远期危害三个方面【15】。而在这三方面中最容易影响到学生体质健康的是急性危害，一些事物通过空气、水和食物进入人体，短时间积累到一定浓度是，会导致急性中毒，中毒程度的轻重，与污染物的性质和摄入剂量多少等有关。

（四）、解决方法及对策

1 、培养优良品质，克服不良陋习

在学校，绝大部分的学生都存在着最少一样到两样不良陋习。一部分学生怕苦怕累，缺乏吃苦耐劳的精神和坚强的意志品质，遇到一些小挫折小失败不能很好的自我解决；还有部分学生怕脏怕晒，不愿意参加长跑这类的有氧运动，也不愿意在风吹日晒的自然环境中参加各种集体活动，这也是影响我校学生体质健康的重要因素之一。

2 、增强体质健康知识教育

在访谈调查中发现，大部分的学生对体质和健康方面的知识贫乏，甚至不了解体质健康的概念。因此，应定期对学生进行体质与健康的知识教育，多利用学校体育专业的资源，对其他系举办健康知识讲座、开设健康教育公选课、指定学生阅读与体质健康方面相关的文章或书籍等，以提高学生体质与健康相关方面的知识。

3 、学会制定自我锻炼计划

在加强相关教育的同时，利用学校体育专业的资源，使学生学会自我制定锻炼计划，使学生充分利用早晨、傍晚等课余时间进行锻炼，养成主动锻炼身体的习惯，用助与达到促进健康、增强体质的目的，同时也有利于培养学生们合理分配课余时间的能力，为学生形成终身体育意识打下基础。

4 、“培养为主，上课为辅”原则

学生运动锻炼的活动量只靠体育课是远远不够的，这不能达到增强体质、促进健康的目的，应该把课内教学当做培养学生对于运动锻炼的基石，培养学生对某些项目产生兴趣，使其在课余时间也能进行该项目的活动，这样把课内教学和课外实践结合，使体育课教学内容向外延生，形成有机结合教学一体化，这是改善学生体质与健康的重要方法。

5 、学校相关部门应予以重视

通过本次调查发现，大多数学生为独生子女，家里呵护备至，担心因为运动锻炼受伤或劳累，很少主动让孩子参加锻炼，所以照成了多数学生呈现出“肥胖”或者“豆芽菜”的体型，身体机能中的肺活量、力量、耐力、柔韧性水平较低，学校的领导、体育、医务等相关部门应重视这一现象，采取相关措施，协商出解决问题的办法，为学校带来更加健康良好的校园风气。

6 、培养学生爱护环境的意识

大环境的污染也是由小环境污染慢慢累积照成的，所以学校应该通过培养学生不乱人垃圾的爱护环境意识，改掉学生的不良习惯，从而让我们周边的小环境得到改善，这样才能使大环境得到相应的改变。

四、结论

综上所述，通过对我校学生体质健康影响因素的分析，主要可以得出以下结论。

（一）、饮食习惯的影响得知：因为饮食不健康、爱吃夜宵、不吃早餐、烟酒过度这些不良的饮食习惯，使胃、胆囊、胰腺等器官不能有规律的工作，是很多学生患上了或大或小的胃病，严重的还会换上胆结石，这些病症成了大部分学生经常腹痛的主要原因；吸烟的危害人人皆知，无论是一手烟还是二手烟，吸烟过多则成了学生呼吸道产生不良反应的重要原因。

（二）、生活习惯的影响得知：由于缺乏锻炼、长期熬夜、上网时间过长等不健康的生活方式，使得身体一些器官长时间过度的工作，心脏、头部、眼睛得不到足够的休息，而且日常基本的身体锻炼缺乏，骨骼、关节、肌肉得不到刺激，因此导致了我们头部、眼睛、腰部、肩颈部、换关节等经常会产生一些不良反应，影响到我们的健康生活。

（三）、客观外在因素的影响得知：学校影响、体育教学、家庭社会的影响以及环境污染这些客观的因素，主要是从意识上影响到了学生的体质健康，这些因素问题影响到的不是一两个学生，影响到的则是一个年级、一个系甚至是整个学校的学生。

总之，影响因素有饮食习惯、生活习惯、客观外在因素三个方面。其中起主导因素的是饮食和生活习惯，而客观外在因素只在其中起了辅导的作用。因此，我们必须要看到大学生对健康体质的意识淡薄，熬夜、喝酒、抽烟、长时间上网等不良生活陋习，不吃早餐、挑食、饮食无规律级缺乏运动锻炼等因素对大学生体质与健康的直接影响；也不能忽略了学校相关部门对体育教育教学及家庭、社会等因素对学生的体质与健康的间接影响，还要培养学生爱护环境的意识。