刷牙时容易犯哪些错误

听过唇亡齿寒的故事吧，怎么样才能保护自己的牙齿呢？而我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯，有可能是错的！

不正确的刷牙方式

刷牙是口腔保健的重要方法之一。不正确的刷牙方式增加了罹患疾病的风险。小编列举了以下七种不正确的刷牙方法。

1。刷牙时间不对

98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。

2.不用漱口水

刷牙后吞咽或吐出牙膏并不能完全清除所有被刷出的有害物质。纽约市整形牙科医生建议在刷牙后使用无酒精、含过氧化氢成分的漱口水漱口。当然，如果没有漱口水，用清水漱口效果也不错。

3.刷牙方式不正确

简单地刷两下了事，这并不解决问题。休利特建议，将牙刷柄以30至45度的角度接触牙龈，以圆周运动的方式旋转手腕，这样可以有效清除牙斑。在刷牙背面时，应使牙刷垂直，以便更好地接触整个牙面。尤其要注意对口腔后部牙齿的清理，这一区域隐藏了最多的菌斑。

推荐阅读

你知道正确刷牙时间吗？

4.不经常更换牙刷

英国一项研究发现，每把牙刷平均含超过1，000万个细菌，美国牙科协会建议每3至4个月更换一次牙刷。旧牙刷不能有效地清除牙菌斑或细菌。如果你生病了，应立即更换牙刷，因为残留的细菌和病毒仍会附在牙刷上，可能使你再次感染。

5.忽视清刷舌头

舌头也隐藏了大量有害细菌。食物和残渣能轻易地粘在舌头表面乳头状突起的缝隙中。因此在刷牙时应顺便刷一下舌头。

6。冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。

7。刷牙时间太短

很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

扩展阅读

刷牙的正确方法 科学的刷牙方式