温凉水相伴服用

现在市场上的药物良莠不齐，面对各种各样的牌子，各式各样的药品，人们很难做出选择。而且，由于药物泛滥，人们对药物的具体服用方法了解不深。对于复合维生素片，到底怎样吃才是好的？放开水里泡着喝效果会受到影响吗？

所谓“复合维生素”，系指按人体每日所需的各种维生素混合均匀科学配置的多种维生素，其中最常见的是复合维生素泡腾片和复合维生素含片。

复合维生素泡腾片是一种浓缩粉，不宜直接吞服，需要投入温水或者凉水中服用。

因此，服用复合维生素片，一般伴着温水或凉水服用，最好不要将其放入开水中服用，开水的高温容易破坏药片中的维生素，达不到理想的效果。

具有以下特质的人适合补充复合维生素：

1.作息不正常，膳食不规律、不均衡，存在偏食、挑食以及不能保证日常一日三餐者。

2.处于某些特殊的工作状态下的人群，比如经常需要坐在电脑前工作的、工作压力大、神经高度紧张、出差频繁的“空中飞人”，或是常年在高温、寒冷的环境中工作的人。

3.有不良生活习惯和生活风气的，如大量抽烟、酗酒、过度减肥者，以及从不碰蛋、奶、肉类的“纯素食主义者”。

4.在特殊的生理周期，如孕产妇或病人；

5.老人。他们是最需要补充复合维生素的人群。随着年龄的增大，老人身体各方面的机能不可避免会有所下降，牙口不好也是他们经常会遭遇的问题，因此适量补充维生素更是“大势所趋”。

补充维生素是一个长期、规律的过程，坚持长期服用才能收到一定效果。同时，补充维生素的同时不可忽视膳食的作用，决不能不吃水果蔬菜，否则依然徒劳无益。