“他强任他强，清风拂山岗。他横(hèng)由他横，明月照大江。”意思是：不管身体是否不舒服和难受，调匀呼吸，把气从会阴通过尾闾引向头顶。按照上面的方法去运气，能量自然会聚集在丹田，通过全身的江河渠道送达四肢百骸，身体得以恢复。
这句话出自金庸先生的《倚天屠龙记》，是《九阴真经》中的一句口诀。习武讲究的是心静，修身养性讲究的更是心静。自然规律不会因为一个人的变化而改变，所以学会以不变应万变才能战无不胜攻无不克。
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